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書田診所家醫科主任醫師周明文表示，鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素，可攜帶氧氣至身體的各部位，也協助帶走二氧化碳。缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要，或是鐵的庫存不足。缺鐵可能會導致貧血，但存在著時間的上落差，因此有些人已經缺鐵，也出現症狀，血紅素卻還在正常範圍。
周明文說，缺鐵者常見症狀有虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年，或是素食者。衛福部曾有一項營養健康狀況變遷調查顯示，台灣每10位生育年齡層婦女中，有2位有缺鐵情況，其中半數合併貧血。
為何會缺鐵？周明文解釋，鐵會不斷地從體內流真人娃娃出租失，女性月經或是傷口流血、腸胃道出血等，都會降低體內鐵含量。為維持體內足夠的鐵，常見的方式就是攝取食物，或是服用鐵劑，由腸胃道吸收。
周明stu 訓練大師文進一步說明，牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸，植物中的植物酸、纖維質，以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收。女高中生餐餐配奶茶，不知不覺阻礙了鐵的吸收。因此建議飯前飯後至少1個小時，避免飲用奶茶、茶或咖啡；維生素C可提高鐵質的吸收，故餐後食用含維生素C的水果，有助於鐵的吸收。
此外，食物中的鐵分為兩種，分別是易吸收的血基質鐵，以及不易吸收的非血基質鐵，食物中超過80%的鐵屬於非血基質鐵。植物中的鐵多是非血基質鐵，所以素食者，是容易缺鐵的高風險族群。
周明文指出，肉類及魚貝類含有豐富的血基質鐵，像是豬肝、鵝腿肉、豬血、鴨血、牡蠣、文蛤、九孔、小魚乾、章魚等；素食者可多吃含鐵的蔬菜或豆類，如：紅莧菜、山芹菜、黑甜菜、紫菜、黃豆、皇帝豆、紅豆、綠豆、豌豆、米豆、干絲、豆干、芝麻、腰果、菱角等。
最後，周明文提醒，倘懷疑可能缺鐵，應尋求醫師診斷，並在醫師指示下，適量地調整飲食，視情況補充鐵劑，切勿自行購買服用，以免體內鐵過量，反而造成其他的疾病。
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絲襪自慰供電再度亮出警戒橘燈。由於台塑麥寮電廠 1 號機上午 7 時故障無法發電，整體供電能力大受影響，備轉容量率由台電原預估的 5.5% 驟降至 3.99% ，創 1 個月來新低，備轉容量僅剩 141 萬瓩。
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7 月氣溫飆高供電吃緊，台電公司預估，今（ 12 ）日尖峰最高用電高達 3560 萬瓩，較昨日 3548 萬瓩更高，可望連續 2 天打破今年用電新高紀錄，台塑麥寮電廠 1 號機卻在此時故障，讓供電備轉容量率驟降至 3.99% 。
台電指出，麥寮 1 號機上午 7 點左右出現底灰系統故障異常，緊急停機，機組在上午 9 時 52 分解聯無法供電，預估最快要到明日才有機會重新加入發電行列。充氣娃娃 開箱文潤滑液
台電指出，麥寮 1 號機裝置容量達 60 萬瓩，受機組故障影響，預估今日最大供電能力 3701 萬瓩，供電備轉容量率由原預估 5.5% 降至 3.99% ，為今年 6 月 12 日以來最低。
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